Conferencia de Paco Vinagre Benito, impartida el 17 de noviembre de 2016 en la Semana de la Ciencia de Madrid.

Introducción

La meditación es una disciplina basada en la observación, practicada por el hombre desde tiempos anteriores a la historia escrita. Podríamos decir que es la primera tecnología desarrollada por el ser humano para la modificación del medio interno (pensamientos y sentimientos) y acceder a recursos mentales “ocultos”. Pero siempre ha existido un grave problema para su entendimiento, ya que, la única manera de observar los cambios internos es a través del comportamiento y la descripción subjetiva de los propios meditadores. Observaciones que en muchos casos pueden ser contradictorias o “demasiado imaginativas”.

El avance de la “tecnología externa” ha permitido que alrededor del año 2000 apareciesen instrumentos capaces de observar la correlación de cambios en las estructuras neuronales con la práctica de la meditación. Evidencias que abren el camino a entender y deducir cuáles son las utilidades reales de la meditación.

Resumen

En esta conferencia se explicará cómo afecta el estrés al funcionamiento del organismo hasta nivel genético y cómo la respuesta de relajación, asociada a la meditación, revierte los efectos perniciosos del estrés, incluso el envejecimiento celular. Pero para que esta regeneración sea permanente es preciso eliminar los aprendizajes emocionales, tanto nuestros como heredados, que disparan la respuesta de estrés. Ese proceso, solo lo podremos llevar a cabo eficientemente si entendemos: cómo se generan y almacenan los recuerdos en el cerebro, el sistema para borrar la memoria emocional, así como los posibles bloqueos a ese borrado, que pueden aparecer en situaciones de estrés intenso, como la depresión.

Una vez formulado el modelo de funcionamiento del cerebro, se pueden realizar predicciones de los efectos de una meditación eficaz: tanto en en el desarrollo de ideas geniales que generen los cambios necesarios para un nuevo modelo social, como el la mejora de la salud y el incremento de la longevidad de la población.

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Presentación