Home 40 ARTÍCULOS 40 La respiración en el Yoga

La respiración en el Yoga

Yoga gira en torno a la respiración, como en la vida, es lo más básico, respirar.

Haciendo yoga conectamos con nuestra respiración, tomamos conciencia de ella, la observamos y la dejamos fluir orgánica, libre, natural, tal y como surja en cada momento. Es nuestra guía hacia las sensaciones internas, hacia nuestra auto indagación. De la mano de la respiración nos sumergimos en las profundidades de nosotr@s mism@s.

Cuando te encuentras contigo mism@, te reconoces y te relajas profundamente. Tu mente y tus pensamientos pasan a un segundo plano y te colocas en el momento presente.

“Observa el aire tal y como entra, observa el aire tal y como sale. Siente la sensación sutil del roce del aire en los orificios de tu nariz”

fotos_serie_posturas_440

¿Por qué tiene tanto poder la respiración?

Respiramos involuntariamente, no necesitamos pensar ni concentrarnos para respirar, lo hacemos inconsciente y automático. Siempre está ahí, pero si no afinas bien tu atención no la sientes porque estás distraíd@ con otras cosas. La sensación del roce del aire en tu nariz y la respiración en tu cuerpo son sensaciones sutiles, no muy evidentes, difíciles de captar, que hacen que tengas que estar muy concentrad@ para poder sentirlas. Esa concentración es tu atención, tu energía compactándose y dirigiéndose hacia un punto concreto, es el poder de tu conciencia.

Ahí donde va tu atención va tu energía, si te distraes con pensamientos, la energía se dispersa y te alejas del momento presente, estás en el pasado o en el futuro, pero no aquí y ahora. Si te concentras acumulas tu energía, cargas las pilas.

Enfocarnos en la respiración nos relaja profundamente. En el momento presente, conectad@ con tu esencia no hay miedo, ni tristeza, ni ira… hay amor, paz y alegría.

“Fluye al ritmo de tu respiración”

Adapta el movimiento a tu respiración, no la pierdas de vista mientras estás haciendo yoga. Si tu respiración en ese momento es rápida realiza tu movimiento rápido, y si es lenta, realiza el movimiento más lento. Sincroniza, tan exacto y preciso que puedas, el movimiento con la respiración. Empieza el movimiento justo cuando empieza tu inhalación y acaba el movimiento justo cuando acaba la inhalación, cuando empiece la exhalación empiezas de nuevo el movimiento y así sucesivamente.

A través de la respiración nos oxigenamos, nos renovamos y nos cargamos de energía vital.

Escrito por: Cristina Cubedo

Yoga-web

________________________________________________________________

Cristina Cubedo es profesora de yoga y autora del libro 40 días de Yoga. También dirige una tienda online de productos ecológicos (www.tpbio.es), con un blog sobre yoga, macrobiótica, etc…

www.40diasdeyoga.com

01

CONECTA CON LA CAJA DE PANDORA

Si quieres recibir actualizaciones periódicas de todo lo que vamos publicando, Suscríbete a nuestra lista de correo Aquí
  • Redes sociales
  • Visita nuestras webs
  • Portales de Vídeo y Audio

Síguenos en Facebook
www.facebook.com/pandoravideo ( Página Oficial )
www.facebook.com/groups/lacajapandora/ ( Grupo )

Síguenos en Google+
www.plus.google.com/+LacajadepandoraEu1

Síguenos en Twitter
www.twitter.com/cajapandora1

Visita y suscríbete la web de La Caja de Pandora
www.lacajadepandora.eu

Visita la web de videos de La Caja de Pandora
www.cajadepandora.tv

Visita y suscríbete al Periódico de La Caja de Pandora
www.pandoranews.eu

Suscríbete a los canales de vídeo La Caja de Pandora:

www.youtube.com/lascajasdepandora ( Principal )

www.youtube.com/siyiyi ( Luís Palacios )
www.youtube.com/caixadepandoraTV ( Catalán )
www.youtube.com/PandorasTv ( Inglés )

Suscríbete al canal de Audio de La Caja de Pandora:
www.ivoox.com/escuchar-caja-de-pandora-audios_nq_4454_1.html

Síguenos en Vimeo
www.vimeo.com/channels/lacajadepandora

About cajadepandora

Equipo de La Caja de Pandora

Check Also

Mesa Redonda: Testimonios del Cáncer – Organizado por ONG Canvi (Cáncer y Vida)

Mesa Redonda: Testimonios del Cáncer con la Dra. Isabel Cusó Canvi (cáncer y vida) realizo …

Curso de Geobiología y radiaciones del hábitat el 8 y 9 de Julio 2017 en Madrid

Después de bastante tiempo vuelvo a Madrid al encontrar un lugar permanente para dar la …

Poniendo LUZ en La Luz. ELVIRA LOPEZ DEL PRADO

Hace unos días escuché un concepto por primera vez : PON LUZ EN LA LUZ. Me …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.